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四款小清新减肥餐做法,好看易学又营养

减肥餐做法琳琅满目,给大家推荐一组超级详细减肥餐做法。五颜六色的减肥餐,真是看起来都觉得好。给人一种小清新的感觉,可以多做点,在家和家人一起分享,健康又营养。不知道减肥餐做法的小伙伴,可以学习一下简单又营养的减肥餐做法。

小清新减肥餐做法推荐

减肥餐金枪鱼沙拉便当做法

减肥餐做法

1:紫甘蓝/球生菜切丝,煮一个水煮蛋

2:杂蔬丁(玉米、胡萝卜、青)炒熟备用

3:调一个灵魂油醋汁:一勺勾橄揽油,一勺酱油,2勺醋,少许黑胡椒

4:拿一个大碗,依次放入紫甘蓝、生菜、杂蔬丁、金枪鱼,油醋汁拌匀

5:放入鸡蛋

减肥餐杂蔬鸡丁意面便当做法

减肥餐做法

1:螺旋意面煮10分钟过冷水备用

2:大蒜切末,鸡排切丁,热锅炒香蒜末,鸡丁炒到变色加入蔬菜丁

3:放入煮好的意面翻炒,加蚝油、酱油、少许黑胡椒就可以装盘

4:大虾去虾线洗净炒熟(水中加料酒和适量盐)

5:紫甘蓝洗净切丝,倒入便当盒中

减肥餐蒜香柠模虾便当做法

减肥餐做法

1:大虾洗净去虾线,加一勺料酒,胡椒粉腌制10分钟备用。大蒜切末煮蛋

2:热油炒香蒜末后加入虾炒到变色。加柠檬片,一勺耗油,一勺料酒,少许酱油,少许盐,炒匀出锅装盘

3:小番茄煎到表皮微微发皱就可以

4:锅中到水加热,加一匀盐和橄徙油,焯熟西兰花装盘

减肥餐彩椒牛柳便当做法

减肥餐做法

1:彩椒切丝,大蒜切末,热油炒香蒜末,加牛柳炒到变色

2:加调味:一勺蚝油,,一勺酱油,一勺料酒,少许盐和黑胡椒,放入彩椒炒熟装盘

3.:鸡蛋煮熟切小块

4:芦笋洗净切皮改刀,少油炒熟,适量盐调味就可以了

以上减肥餐做法,让我们轻松掌握,为了长期的健康,跟着动起来。减肥只有正确吃才能健康减肥,如果摄取的热量无法维持身体所需的营养,就会直接影响身体的代谢功能,成为容易发胖的体质。

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